bialko gainer

Dzień 2 http://www.iv.pl/images/15465471223699759489.png 1.Jogurt / 2 bułki / 50g sera żółtego http://iv.pl/index.php?module=thumbnail&file=52877645797481201311.jpg 2.100g kurczaka na parze / 1 saszetka ryżu (kurczak ważony po obróbce) http://iv.pl/index.php?module=thumbnail&file=73939389540651054742.jpg 3. 3 kurze jaja całe / bułka / jakieś tam [...]

Białko np SFD WPC v3 + owies i masz lepszego gainera niż wszystkie tu wymienione :-)) Zgadza się, jednak w zależności na jaką porę ma być gainer - jeżeli śniadanie lub inną porę nie po treningową to jak najbardziej, jak właśnie po treningu to jednak coś z "szybkimi" ww jest wskazane.

Nie ma za co jak mówiłem KAŻDY gainer zawiera cukry, bądź węglowodany złożone o podobnej kinetyce jak cukry Mass Shocker też może być ale zawiera głównie hydrolizat izolowanego białka wołowego to jest białko o słabym aminogramie ( parówki ) ale też nie mogę nigdzie znaleźć aminogramu całej odżywki więc trudno sie wypowiadać

W treningu zredukuj liczbę ćwiczeń, 1 ćwiczenia na każdą partię wystarczy. Gainer/białko jeśli masz problemy z uzupełnieniem kalorii, lecz lepiej uzupełniać wszystko z jedzenia.

Specjalistą nie jestem, ale moim zdaniem zdecydowanie za dużo prochu. Po co tyle tego? 3 x gainer + baton + białko :) no bez przesady ... no i proponuję jakoś urozmaicić posiłki, no chyba, że makaron i kurczak służą za przykład obrazujący ile mniej więcej składników odżywczych będzie w tym posiłku. Jak już masz te odżywki, to pij je bezpośrednio [...]

Waga 92, wzrost 192. Przeciwwskazań brak Aby utrzymać wagę Kalorie 3662.83 Węglowodany 55% 2014.56kcal = 503.64gram Białko 15%% 549.42kcal = 137.35gram Tluszcz 30% 1098.85kcal = 122.09gram Czemu gainer tylko po treningu?

Próbowałeś brać pojemnikim z jedzeniem do pracy? Czy tylk Ci sie wydaje, że nie dasz tak rady ? ;-) Zawsze też lepszym rozwiązaniem od kupnego jest domowy "gainer" np. białko + zblendowany owies, do tego można dorzucić jakis owoc lub źródło zdrowych tłuszczy w razie zapotrzebowania

Podsumowanie Prodżekt Dzika Masa by SHROM Witam w moim podsumowaniu.Celem projektu była DZIKA MASA,ba myślałem nawet,że po projekcie stane się świniakiem,jednak tak się nie stało,przybyło mi około 7,5kg mięsa i to raczej pełnowartościowego :D Ostatnia masówka była tragiczna i spasłem się z 57kg do 85 w przeciągu,hmm roku?nie wyglądało to za [...]

nie bardzo mam jak nosić i kiedy przygotować, jem zwykłe kanapki ale wiecie jak to kanapki :D A u mnie w szkole jedzenie z pojemników raczej odpada :D a j.w to w moim wypadku gainer czy białko bo juz nie mam pojęcia :D a i bede to stosował w ostateczności, nie codziennie tylko jak np. nie dam rady w szkole zjesc lub będe miał jakiś wyjazd. To [...]

Sratatata. Gorszej jakości białko i najgorszej jakości węgle (właściwie cukier) - jedyna zaleta to szybkość przygotowania i możliwość szybkiego spożycia. Nic więcej - dlatego gainer w innej porze niż, po treningowa to głupota.

gainer i białko wg braków w diecie Storm sprawdzony :) Braków w diecie nie mam. Ale teraz okres zimowy i chcialbym te 3-4 kilo przybrac do maja, a ja od 13 msc co cwicze chodze 'pocięty', zmienialem trening,dietę i nic,caly czas poziom bf ten sam

J/w beta alanine, jak masz braki to w zależności białko lub gainer, i na nobostera starczy np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html lub http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html zalezy czego bardziej brakuje http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html [...]

Pewnie nie takiej odpowiedzi oczekujesz, ale jest ona jedyna słuszna - wina leży w diecie I takie gadanie, że jem dużo i zdrowo a nic nie tyje, szybka przemiana materii itd to wiesz... ;-) Także kłania się dział Odżywianie, nie Suplementy :-)) nic dodać nic ująć, jesli waga stoi w miejscu znaczy że jesz za mało, suple typu białko czy gainer nie [...]

Widać że nie wiesz do czego służy gainer czy białko, dlatego nie warto nic kupować, skup się na diecie.

Ja mam kilka pytanek! 1. Można pić w trakcie treningu gainera (80% W 20% B) czy lepiej carbo ? 2. 30-60 min po treningu: bawić się w oddzielnie gainer i potem białko czy można dać sobie spokój i to w 1 szejku wypić? 3. taka dywagacja, jak to jest że BCAA od razu po treningu nie trawi się żeby uzupełnić niedobory glikogenu? Zmieniony przez - [...]

Nie potrzebujesz proszków, wystarczy odpowiednio zbilansowana dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Jeśli dieta jest dopięta, nie potrzebujesz odżywek typu gainer, carbo czy białko.

Gainer zawiera około 80 % węgli, 20% białka (w zależności od rodzaju). BCAA to typowe aminokwasy na regenerację przeciwko zmęczeniu mięśni. Tu zależy czy chcesz uzupełnić węglowodany dodatkową porcją gainera, czy zjeść 2-3 porcje żeby przytyć. Czy chcesz białko tu już około 80% białka i 20 węgli. po to żeby nie pójść w kierunku masy, a jedynie [...]

Skoro masz diete, to bialko czy gainer sa zbedne... Na kreatyne zbyt wczesnie... Bardzo szybko wyczerpales te efekty

Białko czy gainer zbędne. Jak z jedzeniem? dobrze sie odżywiasz? Nie jesz za mało? to też może wpłynąc na wyniki Dodatkowo, dużo snu, mało alkoholu i innych używek. Potem można pomyśleć o suplach BCAA, ZMA może być pomocne

Bialko 237g , Weglowodany 331g , Tluszcze 139g , nie wiem ile to procentowo jeszcze nie liczylem, jak dodam gainer bedzie wiecej wegli , jak mowilem diete ulozylem wstepnie tylko wczoraj i jeszcze bede nad nia pracowal chce miec na cykl dopieta miche na maxa. Dla tego prosze odpowiedzcie na pytania ktore zadalem odnosnie cyklu zamiast czepiac sie [...]